Trước khi biết được phòng xông hơi có tác dụng gì thì chúng ta tìm hiểu phòng xông hơi là gì trước nhé!

Phòng xông hơi là gì?

Phòng xông hơi là một dạng phòng kín có chứa hơi nóng. Người ngồi vào trong đó để xông hơi, mồ hôi thoát ra. Từ xa xưa, xông hơi đã là liệu pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp được nhiều người sử dụng. Thời ngày xưa thì thường lấy các loại lá, cho vào nồi đun nước. Sử dụng nồi nước nóng đó, trùm chăn hoặc khăn to kín để xông mặt hoặc xông toàn thân. Ngày nay, công nghệ kỹ thuật tiên tiến, con người đã phát minh ra phòng xông hơi, máy xông hơi, bộ thiết bị xông hơi đầy đủ. Sản phẩm sử dụng để xông hơi rất tốt mà không cần phải cồng kềnh đun nước như ngày xưa. Thiết bị xông hơi ngày càng thông minh hơn, giúp cài đặt chức năng xông hơi một cách hiệu quả.

Phân loại phòng xông hơi và cấu tạo từng loại

Có 2 loại phòng xông hơi là khô và ướt. Mỗi loại phòng có cấu tạo và nguyên lý hoạt động khác nhau. Cùng hamsasauna.com tìm hiểu nhé!

Xông hơi khô

Phòng xông hơi khô sử dụng máy xông hơi khô hoặc máy xông hơi hồng ngoại đối với phòng xông đá muối. Đá tạo nhiệt sauna được đặt trên máy xông hơi. Nhiệt từ thanh điện trở tỏa ra làm nóng đá. Tưới nước đã pha với tinh dầu lên đá sẽ làm bốc hơi nóng lên toàn phòng. Sử dụng một số loại tinh dầu sẽ làm cho phòng xông hơi có hơi nóng mùi dễ chịu. Mức nhiệt độ lý tưởng để xông hơi khô dễ chịu rơi vào khoảng 50-75°C.

Cấu tạo phòng xông hơi khô

Phòng xông hơi khô làm bằng gỗ kết hợp với cửa kính cường lực. Có thể dùng bằng gỗ thông Phần Lan hoặc thông Mỹ.

Máy xông hơi khô: tạo hơi cho phòng xông. Có nhiều dòng máy trong nước hoặc nhập khẩu cho bạn lựa chọn. Dòng máy bán chạy phổ biến hiện nay là: AMAZON, COASTS, SAWO, HARVIA…

Phụ kiện xông khô: Đá tạo nhiệt sauna, xô gỗ, gáo gỗ, đồng hồ cát, nhiệt kế, ẩm kế, đèn phòng chống nổ, bao đèn, bao máy.

Xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt sẽ được tạo hơi bằng máy xông hơi ướt. Hơi nước nóng sẽ được dẫn xuống ống dẫn hơi từ máy xuống phòng, qua hộp đựng hương liệu, tỏa ra khắp phòng. Nhiệt độ lý tưởng cho phòng này là khoảng 45°C và độ ẩm đạt tới 100%. Hộp đựng hương liệu có thể đựng một số cây sả, hương nhu,… hoặc một số loại tinh dầu có mùi thơm dễ chịu.

Cấu tạo phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt làm bằng kính cường lực hoặc dạng xây. Kính cường lực là kính chịu nhiệt, dày 8-10mm. Phòng xông kín, 4 vách kính hoặc tận dụng phòng tắm dạng xây gạch ceramic và làm bằng cửa kính.

Máy xông hơi ướt treo nóc phòng xông hoặc để bên ngoài phòng xông. Đây là thiết bị tạo hơi cho phòng xông.

Phụ kiện xông ướt: ghế ngồi, hộp đựng hương liệu, nhiệt kế, ẩm kế, đèn phòng chống nổ.

Phòng xông hơi có tác dụng gì?

Tác dụng của phòng xông hơi khô

Trong máy xông hơi khô sẽ có các thanh điện trở, xếp đá tạo nhiệt lên khay. Bật máy xông hơi khô lên thì thanh điện trở nóng lên làm nóng đá và tỏa ra nhiệt nóng. Lấy gáo gỗ múc nước ở trong xô ra và tưới lên đá. Trong nước có pha chút tinh dầu, hơi nóng tỏa ra khắp phòng có mùi thơm dễ chịu.

Thư giãn, xả stress

Xông hơi khô ở nhiệt độ khoảng 50°C trở lên giúp cơ thể toát mồ hôi sâu. Độc tố sẽ được đào thải ra ngoài bằng tuyến mồ hôi. Cơ thể được thư giãn, thanh độc.

Làm đẹp da

Làn da được rửa sạch, lỗ chân lông giãn nở, đào thải tế bào chết. Do đó, làn da được mịn màng, trẻ hóa. Mụn trứng cá cũng hết từ đó.

Nâng cao sức khỏe

Hệ thống miễn dịch được tăng cường, đây là cách phòng chống covid tốt nhất hiện nay.

Giảm cân hiệu quả

Mồ hôi toát ra nhiều sẽ giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa. Xông hơi kết hợp với chế độ ăn uống tốt sẽ giúp thân hình săn chắc, thon gọn. Đây là biện pháp giảm cân hiệu quả.

Hạn chế đau cơ khớp

Xông khô giúp giảm đau hiệu quả, đau khớp, đau lưng sẽ thuyên giảm sau xông một thời gian. Ở các phòng tập gym, thường sau khi tập luyện xong thì sẽ vào xông hơi để thư giãn, giảm đau cơ.

Tác dụng của phòng xông hơi ướt

Xông hơi ướt là liệu pháp được nhiều người lựa chọn để chữa cảm, cúm. Hơi nóng khoảng 45-55°C, độ ẩm 100%, cơ thể toát mồ hôi sâu, thải độc tố ra ngoài.

Làn da được làm sạch sâu, trẻ hóa, mụn trứng cá hết, da mịn màng và căng bóng.

Mái tóc được dưỡng ẩm trở nên mượt mà hơn.

Tác dụng mà ở xông hơi khô không có, xông ướt giúp chữa các bệnh về xoang, hô hấp, viêm mũi dị ứng. Điều này rất tốt cho những người bị hen suyễn, viêm xoang, viêm phế quản.

Sau khi xông ướt xong sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cơ thể được thư giãn, mệt mỏi tan biến.

3 Bước xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất

Bước 1: Khâu chuẩn bị

Trước khi bước vào phòng xông hơi thì bạn nên tắm sạch sẽ.

Nên mặc quần áo mỏng, thoải mái hoặc quấn khăn mỏng để vào xông.

Trước khi xông nên uống một cốc nước, bụng không nên để đói quá hoặc no quá.

Bước 2: Xông hơi

Ngồi xông hơi ở tư thế thoải mái

Xông hơi khô nhiệt nóng, bạn muốn tăng độ ẩm thì đổ nước hoặc tinh dầu thơm pha loãng ở trong xô. Dùng gáo múc đổ lên đá ở trên máy xông hơi khô.

Nếu là xông hơi ướt thì chỉ ngồi xông là được.

Chọn mức nhiệt độ phù hợp, xông khô khoảng 55-80°C. Xông ướt khoảng 45-65°C.

Xông hơi khoảng 15-30 phút cho một lần xông.

Bước 3: Ra khỏi phòng xông

Xông hơi xong không tắm luôn mà ngồi thư giãn khoảng 1 tiếng sau mới tắm lại.

Uống bổ sung nước.

Ngồi nghỉ ngơi nếu muốn lại vào xông lần 2.

5 Điều cần lưu ý khi xông hơi

Không xông hơi quá lâu bởi vì nếu mồ hôi ra nhiều quá sẽ tác động đến âm huyết và dương khí. Ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nếu lạm dụng quá sẽ gây nguy hại đến cơ thể.

Chỉ nên xông hơi 2-3 lần một tuần và mỗi lần xông hơi 15-30 phút. Có thể xông hơi 2 đến 3 lần cho mỗi lần xông.

Nếu cơ thể đang yếu, chóng mặt thì không nên xông hơi.

Đang xông hơi mà thấy cơ thể có hiện tượng choáng đầu, mệt mỏi thì nên đi ra ngoài và không xông nữa.

Trước khi xông hơi không ăn quá no hoặc không để bụng quá đói. Trong phòng xông hơi không dùng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.

Trước khi xông hơi và sau khi xông hơi cần bổ sung nước cho cơ thể. Có thể sử dụng nước lọc hoặc nước trái cây, không nên sử dụng nước có ga.

Địa chỉ cung cấp phòng xông hơi giá gốc hiện nay

Vậy là chúng ta đã biết được phòng xông hơi có tác dụng gì và cách sử dụng đạt hiệu quả nhất. Hãy đến với hamsasauna.com là địa chỉ cung cấp phòng xông hơi uy tín tốt nhất hiện nay. Đây là một trong những đơn vị bán thiết bị xông hơi giá gốc. Sản phẩm do Chúng tôi cung cấp đảm bảo 100% hàng chính hãng chất lượng cao. Đội ngũ tư vấn và kỹ thuật chuyên nghiệp, nhiệt tình với Quý khách hàng.